ما شاء الله تبارك الله





إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-06-28, 11:04 PM   #1
الملف الشخصي للعضو

:: شخصية هامة ::

 
الصورة الرمزية همسة حالمة

معلومات إضافية للعضو
 
التسجيل: Sep 2008
العضوية: 412836
الدولة: هائمة فى حب الله
المشاركات: 15,234
بمعدل : 7.50 يوميا
المواضيع :
الردود :
Rep Power: 1111056513
همسة حالمة تمتلك شخصيه فريده ومميزههمسة حالمة تمتلك شخصيه فريده ومميزههمسة حالمة تمتلك شخصيه فريده ومميزههمسة حالمة تمتلك شخصيه فريده ومميزههمسة حالمة تمتلك شخصيه فريده ومميزههمسة حالمة تمتلك شخصيه فريده ومميزههمسة حالمة تمتلك شخصيه فريده ومميزههمسة حالمة تمتلك شخصيه فريده ومميزههمسة حالمة تمتلك شخصيه فريده ومميزههمسة حالمة تمتلك شخصيه فريده ومميزههمسة حالمة تمتلك شخصيه فريده ومميزه

المنتدى : قسم الرياضه القتالية
افتراضي فيديو : الكاتا الاولى


شوتوكان كاتا

ما هي الكاتا


هي سلسلة من الحركات المتتابعة المدروسة من هجوم ودفاع ضد خصوم وهميين من اتجاهات مختلفة. كما تعتبر الكاتا من التمارين والتدريبات المهمة للمحافظة على مستوى اللاعب. وتحتوي الكاتا أيضاً على بعض التطبيقات التي لا يتدرب عليها اللاعب إلا في الكاتا.

تبدو الكاتا بالنسبة إلى المشاهد كأنها تمرين ايقاعي ولكنها في حقيقة الامر تعتبر افضل طريقة للحكم على المستوى الذي اكتسبه اللاعب المتمرن او المتقدم الذي احرزه.
والكاتا هي الحركات التي تقدم في الكراتيه .. ولذلك ليس من السهل ان تشاهد وتصحح اخطاءك، فمرققة المعلم بين الحين والآخر لابد منها .
وإذا كان المرء يقوم بتمريناته وحده ويركز اهتمامه بقدر ما على حركات الهجوم والصد والهجوم المضاد ، فإنه يقترب من الواقعية على قدر الامكان حين يقوم بحركات الكاتا وينتهي بالوصول الى الكاتا الحقيقية .

والكاتا هي بمثابة قتال ضد 4 او 5 او 6 او 7 خصوم خياليين يحيطون بك او يهاجمونك بتسلسل فموذجي يعطيك افكارا مهمة جدا لتنمية التناسق العضلي والروحي والجسدي .
وانك لتجد عادة الحركات المعطاة على اليمين هي ذاتها ما يعطي على اليسار في الكاتا البسيطة، وبعبارة اخرى ان ما تراه يجري على اليمين يجب ان يتحقق ايضا على اليسار ، فعلى المرء ان يقوم بحركات الكاتا بكامل قوته العقلية والجسدية والروحية وعليه ان يقوم بها 10 او 20 او 30 مرة مع استراحة لمدة دقيقة واحدة بين كل عمليتين ، على ان تجعل الحركة التالية ذات واقعية وصدق وسرعة وقوة اكثر من المرة السابقة .
والحقيقة ان الامر في منتهى الغرابة اذ ان المتقدمين من رجال الكراتية يستطيعون ان يقوموا بالكاتا من 20 الى 30 مرة وهذا برهان دامغ على تنسيق عضلاتهم بين وقت وآخر على اجتياز حدود القوة التي يفترضها المرء في ذاته .
ففي الكراتيه اكثر من 30 كاتا اساسية او غير اساسية يطلق الخبراء عليها اسماء مختلفة فيعلنون مثلا انهم سيعرضون عليك كاتا ما يمثل فكرتهم عن الكاتا ويوضح وجهة نظرهم ومستوى التفهم الذي وصلوا اليه ، تماما كما يفعل الفنان حينما يتحدث عن فكرته في لوحة رسمها .
ذكر السيد فوناكوشي انه من الضروري التدريب على الكاتا مدة زمنية كافية قبل ان يتمكن المرء من الانتقال الى الكاتا التالية .


كيف تفهم الكاتا

تعتمد الكاتا اعتمادا كليا على فهم اللاعب للحركة بصفة كاملة مثل التقدم او الوقوف او اللف مع استخدام القوة والسرعة والتوقيت والايقاع والتناسق المناسب للحركة بالاضافة الى ذلك على اللاعب تقوية جسمه وعظامه وتليين مفاصله .

فهذه الاسس تعتمد ايضا على كيفية التحكم في الاوضاع ونقل وزن الجسم من نقطة الى اخرى مع فهم الاجراءات التكتيكية للحركة الدفاعية او الهجومية ، فنلاحظ ان الكاتا هي عبارة عن قتال وهي ضد عدد معين من الخصوم يعبر عنها اللاعب بحركات تقدم وثبات ونقل وقفز باداء متواصل من البداية حتى النهاية .
لذلك تحتاج الكاتا الى مواصلة تدريب شبه يومي وتركيز سليم في اداء كل حركة وتيسيرا للامر نورد النقاط الاتية :
1. ان الامبوسين ( خط أداء الكاتا ) هو الدليل لتحرك اللاعب باداء الحركات المكونة للكاتا واي خروج عن خط اداء الكاتا يخل بها وبتوازنها .
2. التعبير الواضح عن كل حركة هجومية او دفاعية على حده حيث ان لكل حركة مميزات خاصة بها يجب اظهارها بجلاء عند الاداء .
3. ملاحظة ان كل حركة يجب ان يسبقها النظر، تعبيرا عن مدى ادراك اللاعب لتحركه وتاكيدا على انه متيقن من الوصول الى هدفه ومدرك لتوقيت الحركة .
4. التوقيت : لكل حركة في الكاتا توقيت مناسب تتم فيه اداء الحركة ان كانت دفاعية او هجومية .
5. الايقاع الصحيح وهو التنسيق ما بين الانتقال من حركة الى اخرى واظهار حركات الدفاع والهجوم أي التنسيق ما بين النصف السفلي والعلوي من الجسم ممثلا بالاطراف حتى يصل اللاعب الى النهاية المثالية ( زانش ) .
6. التنفس : ان عملية التنفس على جانب كبير من الاهمية لان اللاعب يستنفذ قواه اثناء حرق السعرات الحرارية لذلك يجب ان يقوم بتعويض الطاقة المفرغة مع الحركات والا يصاب اللاعب بتوتر عصب ونفسي .
7. الصرخة هي نتيجة لتركيز القوة وشد العضلات والتي يصل بها اللاعب إلى ما يسمى ( بالكمى ) فعند اطلاق الصرخة لتنفيذ هجوم ما يكون لها انعكاس على الخصم من الناحية النفسية والتشتيت العقلي.


وهذه بعض الأمور المطلوبة والمهمة عند أداء الكاتا

1\ وضعية الوسط ,, وهي الأهم تقريباً خصوصا عند التنقل بين صدة وأخرى كما الحال في كاتا باصي داي فهي أهم كاتا تقريبا في تبيين حالة الوسط ,

2\ مدة الكاتا ,, وذلك بحيث تكون متوسطة المدة ليست بالطويلة ولا بالقصيرة وقد تم تحديد مدة لكل كاتا .

3\ وضعيات الأرجل ,, وذلك في وضعية الزنكوتسو داتشي والكوكوتسو داتشي والكيبا داتشي .... فيجب تبيينها جيداً خصوصا حين التنقل بين الوضعيتين الأوليين ( زنكوتسو داتشي و كوكوتسو داتشي) وهي واردة في مواضع كثيرة .

4\ الصدات بالأيدي وتناسقها مع تقدم الجسم ومع الخطوات ..

5\ وضعية الجسم عند التقدم أو الرجوع ,,, فالبعض حين ينتقل من وضعية لأخرى يرفع قامتة أو جسده عن الوضعية السابقة ثم ينزل حتى مستوى الوضعية التالية وهذا أمر مذموم جدا في الكاتا ويجب مراعاته .

6\ الصيحات ... يجب أن تكون قوية ومتناسقة مع الصد أو الضرب (حسب موضعها في الكاتا) .

7\ النظرة ,,, فهي مهمة أيضا ويجب أن تكون كل نظرة في موضعها وناحية الصدة وحاول أن تقضب حاجبيك وأن تعبر بعينيك وكأنك في عراك حقيقي (بس لا تخوفون الحكام ) .

9\ التحلي بالصلابة حيث لا يكون الجسد بارداً أو ناعماً فالكاتا رقصة الكاراتيه كما يسميها البعض .

10\ التحية ونطق اسم الكاتا عند الدخول للملعب والخروج ( طبعا يجب عدم الانحناء للحكم ) فالمسلم لا ينحني لغير الله .

11/ يجب ان تنتهي في نقطة البداية ،، طبعا بعض الكاتا تنتهي في غير مكان البداية مثل كانكو شو !!

م . ن

 

فيديو : الكاتا الاولى

__________________


ضع الماوس على الصورة

همسة حالمة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-06-28, 11:14 PM   #2
الملف الشخصي للعضو

:: شخصية هامة ::

 
الصورة الرمزية همسة حالمة

معلومات إضافية للعضو
 
التسجيل: Sep 2008
العضوية: 412836
الدولة: هائمة فى حب الله
المشاركات: 15,234
بمعدل : 7.50 يوميا
المواضيع :
الردود :
Rep Power: 1111056513
همسة حالمة تمتلك شخصيه فريده ومميزههمسة حالمة تمتلك شخصيه فريده ومميزههمسة حالمة تمتلك شخصيه فريده ومميزههمسة حالمة تمتلك شخصيه فريده ومميزههمسة حالمة تمتلك شخصيه فريده ومميزههمسة حالمة تمتلك شخصيه فريده ومميزههمسة حالمة تمتلك شخصيه فريده ومميزههمسة حالمة تمتلك شخصيه فريده ومميزههمسة حالمة تمتلك شخصيه فريده ومميزههمسة حالمة تمتلك شخصيه فريده ومميزههمسة حالمة تمتلك شخصيه فريده ومميزه

العضو : همسة حالمة المنتدى : قسم الرياضه القتالية

الكاتا الأولى (هيان شودان )





عدم الإنحناء في بداية ونهاية الكاتات كلها






















 


__________________


ضع الماوس على الصورة


التعديل الأخير تم بواسطة همسة حالمة ; 10-07-07 الساعة 07:26 PM
همسة حالمة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-07-10, 01:35 AM   #3
الملف الشخصي للعضو

:: عضو نشيط ::

 
الصورة الرمزية جنا 28

معلومات إضافية للعضو
 
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 557144
المشاركات: 506
بمعدل : 0.37 يوميا
المواضيع :
الردود :
Rep Power: 15
جنا 28 جيد

العضو : جنا 28 المنتدى : قسم الرياضه القتالية

شكرا على الموضوع

 


جنا 28 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-07-22, 12:08 AM   #4
الملف الشخصي للعضو

:: عضو برونزي ::

 
الصورة الرمزية ورود الجنة

معلومات إضافية للعضو
 
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 505524
الدولة: فى جزيرة الخيال
المشاركات: 863
بمعدل : 0.51 يوميا
المواضيع :
الردود :
Rep Power: 55460298
ورود الجنة تمتلك شخصيه فريده ومميزهورود الجنة تمتلك شخصيه فريده ومميزهورود الجنة تمتلك شخصيه فريده ومميزهورود الجنة تمتلك شخصيه فريده ومميزهورود الجنة تمتلك شخصيه فريده ومميزهورود الجنة تمتلك شخصيه فريده ومميزهورود الجنة تمتلك شخصيه فريده ومميزهورود الجنة تمتلك شخصيه فريده ومميزهورود الجنة تمتلك شخصيه فريده ومميزهورود الجنة تمتلك شخصيه فريده ومميزهورود الجنة تمتلك شخصيه فريده ومميزه

العضو : ورود الجنة المنتدى : قسم الرياضه القتالية

شكرا حبوبة على الموضوع

 


ورود الجنة غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 01:07 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. ,
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. القمه
شات